Què es el Barre?
El Barre és una innovadora disciplina fitness que fusiona elements de ballet, pilates, ioga i entrenament funcional, ofereix un treball complert i estimulant.
Es practica habitualment en un espai adaptat, com una escola de dansa o un estudi especialitzat. L’element principal que s’utilitza es la Barra de Ballet, d’aquí el seu nom. S’utilitza per mantenir l’equilibri i com a punt de suport per a realitzar moviments fluids i controlats.
És una disciplina inspirada en el ballet clàssic, adaptant alguns dels seus exercicis tradicionals per enfortir i allargar la musculatura. No obstant això, a diferència del ballet, el Barre es basa en moviments de baix impacte que es realitzen amb repeticions controlades, posant un èmfasi especial en l’alineació corporal i l’activació dels muscles principals i estabilitzadors.
Es tracta d’una disciplina per a tothom gràcies a la possibilitat d’adaptar els exercicis a les necessitats/patologies que pugui tenir cada persona.
Tota la classe es du a terme acompanyada de música i pràcticament sense pausa, el que fa que sigui més dinàmica i divertida.
L’Aula de Barre, pretén ser el teu espai de Barre a Gavà. També volem que sigui un punt de trobada dels amants de la dansa i la vida saludable.
El nostre objectiu principal és que les persones s’empoderin a través del seu cos, que aprenguin a escoltar-se, a tenir els seu espai, a gaudir en companyia d’altres alumnes, crear una petita comunitat formada per persones que es cuiden, prioritzen, escolten i treballen per reforçar la seva seguretat, confiança i consciencia corporal.
No t’estiguis de res! Treballa’t cos i ment!
Beneficis principals:
Una de les grans avantatges del Barre és la seva efectivitat a l’hora d’obtenir resultats visibles en poc temps.
Alguns dels seus beneficis principals són:
✔ Tonificació muscular: Els moviments específics del Barre treballen diversos grups musculars alhora, ajudant a definir i estilitzar el cos de manera equilibrada.
✔ Millora de la postura i flexibilitat: L’atenció a l’alineació corporal i la tècnica en cada exercici contribueixen a corregir la postura i augmentar la flexibilitat amb el temps.
✔ Augment de la força muscular: Tot i que els moviments poden semblar suaus, el Barre activa els muscles profunds i estabilitzadors, enfortint el cos de manera global.
✔ Reducció de l’estrès: Com altres formes d’exercici, el Barre estimula l’alliberament d’endorfines, ajudant a reduir l’estrès i a millorar el benestar mental.
✔ Experiència única per cos i ment.
✔ Exercicis adaptats a tu.
🎶Música motivadora per connectar amb cos i ment.
Mantingues la diversitat i la motivació
Per maximitzar els beneficis del Barre i evitar la monotonia, és recomanable variar la teva rutina i provar diferents estils. També pots complementar el Barre amb altres estils de dansa com la dansa clàssica, contemporània o flamenc ó activitats com caminar, nedar o fer ioga per aconseguir un entrenament més complet.
Apostar per la varietat farà que et sentis més compromesa i motivada per assolir els teus objectius de benestar a llarg termini. Uneix-te a la revolució del Barre i descobreix una nova manera de moure’t, sentir-te bé i brillar des de dins cap a fora!
BARRE TEEN de 12 a 17 anys
BARRE a partir de 18 anys
És el Barre per mi?
Una de les grans avantatges del Barre és que és apte per a persones de totes les edats i nivells de condició física. Els exercicis es poden adaptar fàcilment a les necessitats individuals, fent que sigui ideal tant per a principiants com per a aquells amb experiència prèvia en fitness.
Si busques una manera divertida i efectiva de millorar la teva força, flexibilitat i to muscular, el Barre pot ser la solució perfecta. Tant si prefereixes assistir a classes en un estudi com si optes per seguir rutines des de casa, aquesta disciplina t’ofereix una forma diferent i gratificant de cuidar el teu cos i la teva ment. Posa’t les sabatilles i prepara’t per sentir-te forta, esvelta i plena d’energia amb el Barre!